Kilo vermek istiyorum, zayıflamalıyım lakin nasıl diyenlerden misiniz? Ülkü diyet listesi ile haftada 2 kilo diyet programına uyarak, aç kalmadan kolay bir halde metabolizma suratınıza bağlı 2-3 kilo verebilirsiniz.
Kolay diyet listesi programımızda yiyecekler için alternatiflerde kelam hususudur. 1 köfte kadar et yerine 3 yemek kaşığı kurubaklagil yahut 1 ince dilim peynir yiyebilir, 1 ince dilim ekmek yerine 1 kepçe çorba, 2 yemek kaşığı pilav, makarna, erişte, kuskus tüketebilirsiniz.
Diyet boyunca haftada 3 gün 45 dakika idman yapmalı, günde 8-10 bardak su içmelisiniz.
Ülkü Diyet Listesi
Kahvaltı (Sabah 8.30)
Orta Öğün 10.30
Öğlen Yemeği 12.30
Orta Öğün 15.00
Akşam 18.30
Orta Öğün
Bazen dövme yaptırmak çok fazla düşünce gerektirebiliyor ama bazen de aklımıza geleni hemen yaptırmak istiyoruz.…
Toksik bir ilişki içinde misiniz? Belki de şimdiye kadar sadece rüyalarınızı süsleyen kişiyi bulduğunuzu zannediyorsunuz;…
Sonbaharı doyasıya hissedeceğimiz Ekim ayına giriş yaptık. Soğuk havalar etkisini yavaş yavaş göstermeye başladı. Hal…
Facebook CEO'su Mark Zuckerberg, sosyal medya devinin marka değişikliğinde şirketin adını Meta olarak değiştireceğini duyurdu.Zuckerberg…
Her sonbahar-kış moda sezonu, podyumlarda öne çıkan dış giyim trendleri ortaya çıkıyor ve dünya çapında…
Değişen ve gelişen modayla birlikte dolabımıza ve hayatımıza çok fazla yeni ve farklı kıyafet giriyor.…