Kurban Bayramı Diyeti ile Kilo Verebilirsiniz; İşte Kurban Bayramında 4 Günlük Zayıflatan Diyet…
Kurban Bayramı Diyet Listesi 4 Günlük
Kurban bayramını sağlıklı geçirmek isteyenler için sağlıklı kurban bayramı diyet listesi ile formda kalabilirsiniz.
BÜTÜN ÖĞÜN ET YEMEK İSTEYENLER (BAYRAMIN 1.-2.GÜNÜ)
SABAH: 3-4 yemek kaşığı kavurma et, bol limonlu domates, salatalık, biber, 2 dilim ekmek
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 150-200 gram ızgara yağsız köfte, salata, ½ porsiyon sütlü tatlı
İKİNDİ: 1 dilim sebzeli börek ve 1 Bardak ayran yahut 1 fincan sütlü kahve yanına 3 kuru kayısı
AKŞAM: 1 kase çorba, 2 avuç büyüklüğünde fırında et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
SABAH KAHVALTIDA ET YEMEK İSTEYENLER
SABAH: 4-6 yemek kaşığı kavurma, 2 dilim ekmek, bol limonlu domatesi biber, maydanoz
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı zerzevat yemeği, salata
İKİNDİ: 1 sütlü tatlı
AKŞAM: 1 kase çorba, 1 kase cacık, 1 büyük elma
ÖĞLE ET YEMEK İSTEYENLER
SABAH: 4 yemek kaşığı müsli, 1 bardak süt, 1 muz
ÖĞLE: 250 gram fırında yahut haşlanmış et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
İKİNDİ: 1 Bardak ayran, 2 grisini
AKŞAM: 2 dilim tahıllı ekmek, 6 yemek kaşığı etsiz zerzevat yemeği, 1 kase cacık, salata
AKŞAM ET YEMEK İSTEYENLER
SABAH: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık, biber
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı etsiz zerzevat yemeği, 1 kase yoğurt
İKİNDİ: 1 kase yoğurt, 1 büyük armut yahut elma
AKŞAM: 4-5 yemek kaşığı pilav, 200 gram fırında sebzeli et, haşlanmış zerzevat, salata, 1 kase yoğurt
BÜTÜN ÖĞÜNLER ET YEMEK İSTEYENLER İÇİN SONRAKİ GÜNÜ DENGELEME DİYETİ
SABAH: 1 Bardak süt, 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 küçük muz
ÖĞLE: 2 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği, salata, yoğurt
İKİNDİ: 1 fincan süt içine az kahve, ½ paket diyet bisküvi, 3 kuru kayısı
AKŞAM: 1 dilim ekmek, 1 kase çorba, 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği, cacık
Not : Hekiminize istişareden yapmayınız !
Bazen dövme yaptırmak çok fazla düşünce gerektirebiliyor ama bazen de aklımıza geleni hemen yaptırmak istiyoruz.…
Toksik bir ilişki içinde misiniz? Belki de şimdiye kadar sadece rüyalarınızı süsleyen kişiyi bulduğunuzu zannediyorsunuz;…
Sonbaharı doyasıya hissedeceğimiz Ekim ayına giriş yaptık. Soğuk havalar etkisini yavaş yavaş göstermeye başladı. Hal…
Facebook CEO'su Mark Zuckerberg, sosyal medya devinin marka değişikliğinde şirketin adını Meta olarak değiştireceğini duyurdu.Zuckerberg…
Her sonbahar-kış moda sezonu, podyumlarda öne çıkan dış giyim trendleri ortaya çıkıyor ve dünya çapında…
Değişen ve gelişen modayla birlikte dolabımıza ve hayatımıza çok fazla yeni ve farklı kıyafet giriyor.…