Kalori Yakmanın En Basit Yolları

0 16

Özel diyet ürünleri tüketmeden veya spor salonlarında vakit kaybetmeden kalori yakabilirsiniz, hem maddi açıdan tasarruf edip hemde kalıcı şekilde kilo vermenizi sağlayacak bazı yöntemler;

Kalori Yakmanın En Basit Yolları

  • Yağlı ve sağlıksız yiyeceklerden kesinlikle kaçınarak bol bol su tüketilmelidir. Evinizde yememeniz gereken yemekleri mümkünse bulundurmayın. Bu sizi abur cubur yemekten koruyacaktır.
  • Düzenli uyuyun, uykunuzu almanız size daha fazla enerji verir ve bu şekilde daha fazla kalori yakabilirsiniz.Düzenli uyuyan bir kadının %40 oranında metabolizması hızlanır.
  • Kilo verdikten sonra yapmak istediğiniz şeylerin daha çok üstünde durun bu sizi kilo vermeye daha çok teşvik edecektir.
  • Yeni yapılan araştırmalara göre baharatlar %25 oranında yağ yakımını arttırıyor. Bu yüzden baharatları dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz.
  • Yürüyüşler yapın, en az 20 dakika kadar dışarıda yürüyün, güneş ışıkları içinizdeki yeme isteğini kontrol etmenize yardımcı olur.
  • Düzenli olarak kahvaltı yapın, kahvaltı gün içinde kalori yakmanızı sağlar.
  • Bilinçli bir şekilde atıştırın, bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi ise 20 dakikaya yakındır.
  • Bol bol yeşil çay tüketin, yeşil çay içmek daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Günde 3 fincan içmeniz yeterli olacaktır.
  • Gece geç saatlerde yemek yemeyin.
  • Hızlı şekilde merdiven çıkın, bunu her gün düzenli olarak uygulayın.
  • Çeşitli sporlar yapın. Düzenli olarak mutlaka her gün bir sporu uygulayın.
Kalori Yakmanın En Basit Yolları
Kalori Yakmanın En Basit Yolları

Yukarıdaki saydığımız maddeleri harfiyen uyguladığınız takdirde düzenli bir şekilde kalorilerinizi yakabilirsiniz 🙂

Bu Makalemizi Okudunuz Mu?  Daha Zeki Olmak İstemez Misiniz?

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası