Özel diyet ürünleri tüketmeden veya spor salonlarında vakit kaybetmeden kalori yakabilirsiniz, hem maddi açıdan tasarruf edip hemde kalıcı şekilde kilo vermenizi sağlayacak bazı yöntemler;

Kalori Yakmanın En Basit Yolları

• Yağlı ve sağlıksız yiyeceklerden kesinlikle kaçınarak bol bol su tüketilmelidir. Evinizde yememeniz gereken yemekleri mümkünse bulundurmayın. Bu sizi abur cubur yemekten koruyacaktır.
• Düzenli uyuyun, uykunuzu almanız size daha fazla enerji verir ve bu şekilde daha fazla kalori yakabilirsiniz.Düzenli uyuyan bir kadının %40 oranında metabolizması hızlanır.
• Kilo verdikten sonra yapmak istediğiniz şeylerin daha çok üstünde durun bu sizi kilo vermeye daha çok teşvik edecektir.
• Yeni yapılan araştırmalara göre baharatlar %25 oranında yağ yakımını arttırıyor. Bu yüzden baharatları dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz.
• Yürüyüşler yapın, en az 20 dakika kadar dışarıda yürüyün, güneş ışıkları içinizdeki yeme isteğini kontrol etmenize yardımcı olur.
• Düzenli olarak kahvaltı yapın, kahvaltı gün içinde kalori yakmanızı sağlar.
• Bilinçli bir şekilde atıştırın, bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi ise 20 dakikaya yakındır.
• Bol bol yeşil çay tüketin, yeşil çay içmek daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Günde 3 fincan içmeniz yeterli olacaktır.
• Gece geç saatlerde yemek yemeyin.
• Hızlı şekilde merdiven çıkın, bunu her gün düzenli olarak uygulayın.
• Çeşitli sporlar yapın. Düzenli olarak mutlaka her gün bir sporu uygulayın.

Kalori Yakmanın En Basit Yolları

Yukarıdaki saydığımız maddeleri harfiyen uyguladığınız takdirde düzenli bir şekilde kalorilerinizi yakabilirsiniz 🙂