Dünyanın En Sağlıklı 12 Yiyeceği
Hepimizin arzu ettiğidir aslında katkısız ve sağlıklı yiyecekler tüketmek. Bu yazımızda sizlere en önemli sağlıklı yiyecekleri sıraladık.
Dünyanın En Sağlıklı 12 Yiyeceği
Somon; içinde barındırdığı omega-3 ile beyni ve kalbi korur, Şekerini düzenlediği gibi ruh halini de dengeler. Aynı zamanda en iyi anti-aging gıdasıdır.
Brokoli; Bütün kanser risklerini azaltır. Hem mineral hemde vitamin oranı oldukça yüksektir. Ayrıca vücudunuzu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
Elma; Akciğer kanseri başta olmak üzere, astım ve diyabete karşı korur. İçerisinde bulunan K vitamini sayesinde kemiklerinizin daha güçlü olmasını sağlar. Yemeğe başlamadan yarım saat öncesinde tüketildiğinde iştah bastırmaya yardımcı olur.
Fasulye; Kolon kanserinden ve kalp hastalığından korur. Kan şekerini düzenler ve kiloyu dengeler.
Fındık-Fıstık; Hemen hemen her gün düzenli tüketildiğinde kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 50 oranda azaltıyor.
Kırmızı Et; Omega-3 bakımından zengindir. Protein ve B12 vitamini kaynağıdır. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.
Nar; Antioksidan bakımından oldukça zengindir. Kan basıncını düzenleyerek, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
Soğan-Sarımsak; Mide, prostat, yemek borusu kanserlerine karşı koruyucudur. Kalp hastalığı riskini yüzde 20 oranda azaltır.
Süt; Vitamin, mineral ve diğer yararlı besinler bakımından oldukça zengin olan süt, kansere savaş açan CLA asidini de içerir.
Yaban Mersini; Kanserden koruyan antioksidanlar içerir. Lif bakımından zengindir ve hafızayı güçlendirir.
Yeşil Çay; Kolon, pankreas, mesane, nefes borusu, rektum ve mide kanserlerine yakalanma riskini yüksek miktarda azaltır.
Yumurta; Protein bakımından oldukça zengindir. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.