Günlük hayatı strese Tüketilecek En Sağlıklı Besinler sokan görevler, kimi zaman ev, kimi zaman iş ve sosyal hayata dair oluyor. Peki ya bu zorlu maratonu katlederken kişi nereden destek alıyor? Bunun cevabı sağlıklı beslenmekte.

Tüketilecek En Sağlıklı Besinler

Yeşillikler

Yüksek miktarda magnezyum, kalsiyum ve potasyum içeren bu bitkiler, kanser savaşçısı olan pitokimyasallardan çok daha zengin.

üçlü ödül

evde ek iş

Bulgur

Yüksek lif kaynağı olan bulgur, uzun süre tokluk hissi verir. Kabızlık, kolon ve göğüs kanserlerini engelleyen bu bakliyat aynı zamanda diyabet ve kalp hastalıkları riskini de azaltır.

Lahana

online alışveriş ev ve iş yerlerimizin akım koruma çocuk korumalı uzatma kabloları açma kapama uygun fiyatlar uzatma kablosu dikkat edilmesi gereken priz uzatma priz modelleri evde çalışarak grup ödülü elektronik cihazların akım korumalı ödül sayısının

Beta karoten ve folat kaynağı lahana, vücudumuzu kanserden ve kalp hastalıklarından korumaya yardımcı olur.

Çilek

Bol lif ve C vitamini içeren çilek, antioksidan bakımından zengin yapısıyla iltihaplı hastalık riskini azaltıyor. Ayrıca greyfurttan daha fazla C vitamini içeriyor.

Avokado

Zengin folat ve potasyum kaynağı olan bu meyvenin gücü özellikle yağından geliyor. Oleik asit, vücudun kolesterol seviyesini düzenleyerek, diyabeti kontrol altına alıyor.

Kök Pancar

Kansere karşı koruyucu ve demir deposu olarak çok etkili olan pancar, folat ve B vitamini de içeriyor.

Muz

Güçlü bir potasyum kaynağıdır aynı zamanda depresyona da iyi geliyor.

Mantar

Metabolizmamızın daha iyi çalışması için gereken enzimlere yardımcı oluyor.

Soğan

İyi kolesterol (HDL) düzeyini artıran, aynı zamanda tansiyonu düşüren soğan, boğaz hastalıklarını ve burun tıkanıklığını da gideriyor.

Siyah Çay

Günde üç bardak tüketildiğinde kalp rahatsızlıklarını ve kalp krizi riskini azaltıyor.