Bedeninizi bütün sabah besleyen temel besinlerle dolu olan diyet smoothie’ler muhtemelen kilo vermek için harika bir kahvaltıdır. Kilo vermek için hazırlanan bu sabah diyet smoothie tanımları hem formunuzu koruyun hemde sağlıklı beslenin işte sağlıklı, besleyici smoothie tarifleri…
Vanilyalı Chai Kahvaltılık Diyet Smoothie Tanımı
Servisler: 1
Beslenme: 219 kalori, 9 gr yağ, 20 gr karbonhidrat, 17 gr protein
Bu tatlı smoothie, sizi öğlen yemeğine kadar tok tutacaktır ve masala çayı, yulaf, muz ve ekstra tarçın içerir. Çay kullanmak, kahvaltı karışımlarınıza lezzet ve sıhhat faydaları eklemenin olağanüstü bir yoludur.
Gereçler;
Yapılışı:
Tüm gereçleri bir karıştırıcıda birleştirin. Düşükte karıştırın, akabinde pürüzsüz olana kadar 1 ila 2 dakika yüksekte bitirin. Afiyet olsun.
Fıstık Ezmesi Bardağı Tanımı
Servisler: 1
Beslenme: 258 kalori, 6 gr yağ, 21 gr karbonhidrat, 30 gr protein
Yapılışı:
Tüm gereçleri bir karıştırıcıda birleştirin. Düşükte karıştırın, akabinde pürüzsüz olana kadar 1 ila 2 dakika yüksekte bitirin. Afiyet olsun.
Taze Yaban Mersini Smoothie Tanımı
Servisler: 1
Besin: 232 kalori, 6 gr yağ, 16 gr karbonhidrat, 28 gr protein
Ispanaklı Keten Proteinli Smoothie Tanımı
Servisler: 1
Besin kıymeti: 231 kalori, 8 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 23 gr karbonhidrat, 9 gr fiber, 11 f şeker, 19 gr protein
Protein Kaynağı: Badem sütü, ıspanak, isteğe bağlı protein tozu, keten unu, chia tohumu
Bu ıspanaktan hoşlanmayan ancak yemek isteyenler için kilo vermek için hazırlanan ıspanaklı kahvaltılık diyet smoothie.
Mango, ananas ve muz eği sayesinde, yeşil yaprakların tadına bile bakmayacaksınız fakat yeniden de tüm sıhhat faydalarından yararlanacaksınız. Aslında bu içecek, birçok yapraklardan gelen A vitamininin yüzde 33’üne hizmet ediyor. Chia tohumu ve keten eği dört gram doyurucu lif sağlar, bu nedenle mümkün olduğunca çok protein yudumlamak istiyorsanız bunları karışımda tuttuğunuzdan emin olun.
Gereçler
Yapılışı:
Tüm gereçleri bir karıştırıcıda birleştirin. Düşükte karıştırın, akabinde pürüzsüz olana kadar 1 ila 2 dakika yüksekte bitirin. Afiyet olsun.
Bazen dövme yaptırmak çok fazla düşünce gerektirebiliyor ama bazen de aklımıza geleni hemen yaptırmak istiyoruz.…
Toksik bir ilişki içinde misiniz? Belki de şimdiye kadar sadece rüyalarınızı süsleyen kişiyi bulduğunuzu zannediyorsunuz;…
Sonbaharı doyasıya hissedeceğimiz Ekim ayına giriş yaptık. Soğuk havalar etkisini yavaş yavaş göstermeye başladı. Hal…
Facebook CEO'su Mark Zuckerberg, sosyal medya devinin marka değişikliğinde şirketin adını Meta olarak değiştireceğini duyurdu.Zuckerberg…
Her sonbahar-kış moda sezonu, podyumlarda öne çıkan dış giyim trendleri ortaya çıkıyor ve dünya çapında…
Değişen ve gelişen modayla birlikte dolabımıza ve hayatımıza çok fazla yeni ve farklı kıyafet giriyor.…