Lezzletli ve Kolay İçecek Tarifleri; Yaz aylarında içinizi ferahlatıp, enerjinizi artıracak besleyici tariflerle yazı enerji dolu geçirebilirsiniz.

Meyveli Shake;

Protein ve yağ içeren karışımıyla güne canlı başlamanızı ve sabahı tok geçirmenizi sağlar. Düşük şeker oranına sahip bu kahvaltı, kolesterolü ve tansiyonu düşürür aynı zamanda kansere karşı koruyucu özellige sahiptir.

Malzemeler (1 Kişilik)

• 1 yemek kaşığı protein tozu
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 çay kaşığı bal
• 260 gram donmuş dağ meyveleri
• 355 ml badem sütü

Yapılışı;

Bütün malzemeleri blander’dan geçirdikten sonra karışım hazır hale gelir, dilerseniz üzerine bir parça limon suyu ekleyebilirsiniz.

Yaz Enerjinizi Arttıracak İçecek Tarifleri

Hibiskus ve Nar

Enerjinizi düşüren bunaltıcı sıcaklardan kurtulmanızı sağlayacak bu içecek içerisinde C vitamini ve antioksidan bulundurur.

Malzemeler (4 kişilik)

• 1 litre kaynar su
• 1 litre soğuk su
• 1 portakal
• 3 dal nane
• 3 tutam kurutulmuş hibiskus
• 16 adet donmuş frambuaz
• 24 adet donmuş yaban mersini
• 250 ml nar suyu
• 1 çay kaşığı limon suyu

Yapılışı;

Kaynayan suyun içerisine hibiskusları atın ve bir süre bekleyin, sonrasında soğuk suyu çaya ilave edin. Nar suyu ve limon suyu da karışıma eklendikten sonra portakal ve naneyi de ekleyin, onun sonrasında buzdolabın da 1 saat kadar bekletin ve donmuş meyveleri içeceğinizin üzerine ekleyin.