Bel Çevresi Yağlarından Kurtulmak İçin Öneriler adlı yazımızda sizlere bel çevresindeki yağlarınızdan kurtulmanız için tavsiyelerimizi sıraladık. Yağsız bir hayat geçirmeniz dileği ile…

Bel Çevresi Yağlarından Kurtulmak İçin Öneriler

Kuru Meyveler Tüketin

Kadınların diyet konusundaki en büyük sıkıntılarından birisi tatlıya hayır diyememeleri. Diyet sürecinde tatlıları hayatınızdan çıkarın.

Sabah Kahvaltısından Önce Yürüyüş Yapın

Çalışıyorsanız buna pek zamanınız olmayabilir fakat sabah 08:00’da de işe gidiyorsanız 2 saat erken kalkarak bir saatlik yürüyüş yapabilirsiniz

Haftada 2 Kez Tartılın

Haftada bir kere tartılmak diyet sürecinde en doğrusu. Çok merak ediyorsanız en fazla iki kere tartılın ve sonuç ne olursa olsun asla diyetinizi yarım bırakmayın!

Günde 7-9 Saat Uyuyun

Hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olmak istiyorsanız uykunuzu alın. Gece geç yatıp, sabah geç kalkmak daha fazla besin alma ihtiyacına sebep olur.

Tuzu Azaltın

Yemeklerinize çok tuz atıyorsanız, tuzu azalttığınızda vücudunuzdaki ödemlerin de azaldığını fark edeceksiniz. Sadece kilo almaya sebep olduğu için değil, ciddi hastalıkların da sorumlusu olduğu için tuzu az miktarda tüketmenizi öneririz.

Sabahları Limonlu Su İçin

Sabahları limonlu su içtiğiniz taktirde daha kolay kilo verebilirsiniz.

Egzersizlerinizi Değiştirin

İlkbahar aylarında koşmaya, kış aylarında spor salonlarında fitness yapmaya ve yaz aylarında yüzmeye ağırlık verebilirsiniz.