B12 eksikliği nelere neden olur? b12 vitamini eksikliğinin nedenleri ve b12 vitamini bulunan besinleri sizlere sıraladık. Dinlenmeyle geçmeyen halsizlik yorgunluk sebeplerinin başında b12 eksikliği yer alır…

B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 eksikliğinin bilinen belirtileri şunlardır:

• Kişinin ellerinde, ayaklarında ve bacaklarında uyuşma hissi meydana gelebilir.
• Oksijen taşıyacak olan kırmızı kan hücrelerinin kâfi sayıda olmaması durumuna neden olduğu için kişinin ellerinde ve ayaklarında üşüme meydana gelebilir.
• Depresyona yol açabilir.
• Hafıza sorunları yaşanabilir.
• Kişinin kaslarında güç kaybı meydana gelebilir.
• Lisandaki papillaların yani küçük çıkıntıların kaybolması meydana gelebilir.
• Vegan yahut vejetaryen beslenme B12 eksikliğine yol açabilir.
• Kalp atışında ani hızlanmalarının yaşanması durumu meydana gelebilir.
• Ağız içinde oluşabilecek çeşitli yaralar B12 vitaminin eksikliğinin belirtilerindendir.

B12 Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?

B12 eksikliğinin bilinen birtakım nedenleri şunlardır:

• Kişinin çölyak hastası olması durumunda B12 vitamini yetersiz derecede emilir ve kullanılır.
• Ziyanlı bağırsak organizmalarında artış görülmesi B12 eksikliğinin nedenlerindendir.
• B12 vitaminin emiliminde sorunlar meydana getirebilecek ilaçların kullanılması B12 eksikliğinin nedenlerindendir.
• Fazla alkol tüketilmesi B12 vitamini eksikliği yaşanmasının nedenlerindendir.
• Kişinin konjenital bozukluklar yaşaması durumu B12 vitamini eksikliği nedenlerinden biridir.

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 bakımından varlıklı olan kimi besinler şunlardır:

• Mercimek
• Ispanak
• Brokoli
• Pancar
• Karnabahar
• Maydanoz
• Barbunya
• Taze fasulye
• Bezelye
• Dana karaciğeri
• İstiridye
• Midye
• Süt
• Yoğurt
• Peynir
• Yumurta